Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Немного о похудизме

— Ух ты, а как тебе удалось похудеть?

Фигня вопрос. Минус восемь кило за два месяца, но для меня это и правда несложно. Хорошая наследственность до четвертого колена (по крайней мере, с одной стороны), и удачный метаболизм - мой вес напрямую зависит от того, что я ем и сколько двигаюсь. У других может быть не так.

Но парой советов могу поделиться, хотя и они подходят не всем. 

Первое я освоила очень рано, лет в 14-15, когда считала себя не в меру упитанной (мама говорила: глупости, тебе не в кого, а я отвечала: тебе хорошо, ты болела малярией и похудела, а мне что делать?). Тогда я перестала есть хлеб и класть чай в сахар, но это как раз ерунда (сейчас ем и кладу). Главное — я приучила себя «вставать из-за стола с чувством легкого голода». Всем знакомо это  учение, и оно бессмертно, потому что оно верно. Для меня состояние сытости (даже не переедания) физически не комфортно. Этот дискомфорт заменяет угрызения совести и подсчет калорий.

Второе — самое сложное, особенно для любителей готовить (и профессионалов). Перестать получать удовольствие от еды, от самого процесса. Не делать из нее культа — еще одна всем знакомая мудрость. В основном, я отношусь к еде как к горючему, которое надо забрасывать в себя, чтобы мотор работал и желудок не болел. Поэтому могу есть одно и то же каждый день, а при необходимости и целый день. Салат, гречку, творог.

Collapse )